- Przyczyny i mechanizmy prowadzące do powstania ran przewlekłych
- Kompleksowa rozpiska na siłownię dla początkujących: Klucz do sukcesu
- Joga dla Zdrowia: Odkryj Korzyści i Proste Ćwiczenia dla Początkujących
- Detoks Cyfrowy dla Lepszego Zdrowia: Skuteczne Metody Redukcji Stresu Technologicznego
- Co warto wiedzieć o badaniach moczu
10 sposobów na zmniejszenie bólu spowodowanego bólem głowy z lewej półkuli
Migreny lewostronne są jednym z najczęstszych rodzajów bólów głowy. Są one zazwyczaj mniej poważne niż inne bóle głowy i mogą być łatwo wyleczone. Jednak niektóre z powszechnych objawów mogą być dość bolesne.
Tak więc, jeśli cierpisz na lewostronne migreny, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci pozbyć się bólu i zmniejszyć nasilenie migreny.
Poznaj wzór bólu
Jeśli nie jesteś zaznajomiony z lewostronnymi migrenami, to możesz nie być w stanie zidentyfikować wzoru bólu. Jeśli znasz schemat bólu migreny lewostronnej, wtedy możesz łatwo zmniejszyć nasilenie bólu głowy i uzyskać ulgę.
Staraj się nie dotykać twarzy
Jeśli masz silny ból głowy i nie możesz kontrolować bólu, to musisz spróbować uniknąć dotykania twarzy.
Stosuj ciepłe okłady
Ciepły kompres pomoże Ci się zrelaksować i uspokoić ból. Zimny kompres sprawi, że ból będzie jeszcze gorszy.
Spróbuj się zrelaksować
Kolejnym krokiem jest próba zrelaksowania się. Postaraj się zachować spokój i zrelaksować, aby uniknąć bólu.
Jedz żywność, która jest bogata w kwasy tłuszczowe omega 3
Kwasy tłuszczowe omega 3 to najlepsze pokarmy na zmniejszenie nasilenia bólu głowy.
Przyjmij leki
Po zastosowaniu wszystkich powyższych wskazówek możesz również wziąć środek przeciwbólowy w celu zmniejszenia intensywności migreny.
Wnioski:
Stosując się do powyższych wskazówek, będziesz w stanie pozbyć się bólu migreny. Upewnij się, że zastosujesz się do tych wskazówek i uzyskasz ulgę.