10 sposobów na zmniejszenie bólu spowodowanego bólem głowy z lewej półkuli

Migreny lewostronne są jednym z najczęstszych rodzajów bólów głowy. Są one zazwyczaj mniej poważne niż inne bóle głowy i mogą być łatwo wyleczone. Jednak niektóre z powszechnych objawów mogą być dość bolesne.

Tak więc, jeśli cierpisz na lewostronne migreny, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci pozbyć się bólu i zmniejszyć nasilenie migreny.

Poznaj wzór bólu

Jeśli nie jesteś zaznajomiony z lewostronnymi migrenami, to możesz nie być w stanie zidentyfikować wzoru bólu. Jeśli znasz schemat bólu migreny lewostronnej, wtedy możesz łatwo zmniejszyć nasilenie bólu głowy i uzyskać ulgę.

Staraj się nie dotykać twarzy

Jeśli masz silny ból głowy i nie możesz kontrolować bólu, to musisz spróbować uniknąć dotykania twarzy.

Stosuj ciepłe okłady

Ciepły kompres pomoże Ci się zrelaksować i uspokoić ból. Zimny kompres sprawi, że ból będzie jeszcze gorszy.

Spróbuj się zrelaksować

Kolejnym krokiem jest próba zrelaksowania się. Postaraj się zachować spokój i zrelaksować, aby uniknąć bólu.

Jedz żywność, która jest bogata w kwasy tłuszczowe omega 3

Kwasy tłuszczowe omega 3 to najlepsze pokarmy na zmniejszenie nasilenia bólu głowy.

Przyjmij leki

Po zastosowaniu wszystkich powyższych wskazówek możesz również wziąć środek przeciwbólowy w celu zmniejszenia intensywności migreny.

Wnioski:

Stosując się do powyższych wskazówek, będziesz w stanie pozbyć się bólu migreny. Upewnij się, że zastosujesz się do tych wskazówek i uzyskasz ulgę.